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Insanity Workout

Was ist Insanity Workout?

Insanity Workout ist ein hochintensives Intervalltraining. Das Konzept stammt vom Bodybuilding und Kraftsport. Es zeichnet sich durch kurze und sehr intensive Trainingseinheiten aus.

Fragen

Ablauf

Vom ersten bis zum letzten Zug dauert das Training nur knapp 30 Minuten. Das ist genug Zeit, um ins Schwitzen zu kommen, die Herzfrequenz zu erhöhen und das Brennen zu spüren. Es werden Übungen a 30 Sekunden trainiert und alle 5 Minuten gibt es für 30 Sekunden eine Pause.

Wir bieten eine moderate sowie die Fortgeschrittene Version an.

Interesse?

Wann? Wie oft? Wieviel?

Insanity Workout findet jeden 2. Samstag statt.

Bei Interesse fragen Sie uns unverbindlich an.

Anmeldung

Kompressionsbasierte Techniken mit einem elastischen Latexband, dem sogenannten Flossband

Ziele:

  • Schmerzlinderung
  • Beweglickeitsverbesserung
  • Verbesserte Leistungsfähigkeit
  • Reduktion faszialer Verklebungen